غالبًا ما يحدث أن الأشخاص الذين اتخذوا قرار التخلص من الوزن الزائد يريدون نتائج فورية. لذلك ، يحاولون استخدام جميع الوسائل الممكنة في وقت واحد: الأنظمة الغذائية وأدوية فقدان الوزن والقوة والتمارين الهوائية. لكن مثل هذا الهجوم المكثف على الدهون الزائدة يؤدي في بعض الأحيان إلى حقيقة أن الجسم يتعرض لضغط شديد ويكتسب الوزن مرة أخرى في أول فرصة.
لتجنب الإجهاد الأخلاقي والجسدي الحاد ، يمكنك البدء في مكافحة الدهون الزائدة بمساعدة العلاجات الشعبية. يقدم الطب التقليدي الكثير من الطرق والوصفات التي تم اختبارها بمرور الوقت ويمكن للجميع اختيار أكثر الطرق والوصفات المريحة لأنفسهم.
فوائد الطب التقليدي في مكافحة الوزن الزائد
تعتمد جميع منتجات إنقاص الوزن التي يقدمها الطب التقليدي على مكونات طبيعية وصحية. لا تساعد معظم المنتجات في توديع الوزن الزائد فحسب ، بل تساعد أيضًا في استعادة العمليات الطبيعية في الجسم وتحسينها ، مما يساهم في التمتع بصحة جيدة.
أنها تطهر جميع الأعضاء الداخلية والدم من السموم وتحسين التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في العمل بمستوى أفضل نوعياً.
تساعد العديد من العلاجات الشعبية في تقليل الشهية ، لذا فإن تطهير الجسم واتباع نظام غذائي طبيعي يمكن أن يكون أول خطوة مهمة نحو الانسجام. ولكن من أجل تعزيز النتيجة وتحسينها ، جنبًا إلى جنب مع طرق الطب التقليدي ، من الضروري إعطاء الجسم نشاطًا بدنيًا أكثر فائدة واتباع مبادئ التغذية السليمة.
العلاجات الشعبية الفعالة لفقدان الوزن
يقدم الطب التقليدي الكثير من الوصفات ، التي تسترشد بها ، يمكنك تحضير العلاجات التي تسبب فقدان الوزن بشكل مستقل. تعتمد هذه المنتجات على مكونات طبيعية مختلفة وتساعد على تطهير الجسم بلطف.
عصائر طبيعية
- يحتوي عصير الملفوف على مكونات تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. يصنع العصير من الملفوف الأبيض ويشرب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام لمدة شهر. إذا بدا أن العصير ليس له مذاق لطيف ، فيمكن مزجه مع عصير الليمون أو البنجر أو الجزر. لن يؤدي ذلك إلى تحسين المذاق فحسب ، بل سيعزز أيضًا تأثير التطهير للجسم ؛
- تعمل عصارة البتولا على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين المناعة. من المهم أن تكون عصارة البتولا طازجة ، ولا يجب أن يمر أكثر من يوم واحد من لحظة جمعها ، فقط في هذه الحالة لها خصائص مفيدة. تحتاج إلى شرب عصارة البتولا لمدة شهر ، كوب واحد في اليوم ؛
- يقوم عصير الكرفس الطازج بعمل ممتاز في إزالة السوائل والسموم من الجسم ، كما أنه يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي. يجب شربه قبل وجبات الطعام ، ملعقتان كبيرتان لمدة 14 يومًا.
مشروبات منزلية
- مشروب يعتمد على العسل ينظف الجسم بلطف ، يتم تحضيره بإذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ. تضاف كمية صغيرة من عصير الليمون إلى مشروب العسل ، ويوصى بتناول هذا المشروب مرتين في اليوم: في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل العشاء ؛
- مشروب يعتمد على خل التفاح الطبيعي مناسب أيضًا كوسيلة لفقدان الوزن. عند استخدام الخل من الأفضل توخي الحذر ، فمن الضروري أن يكون ذا نوعية جيدة. لتحضير المشروب ، يتم ملاحظة النسب التالية: 2 ملاعق صغيرة من الخل لكل كوب من الماء. يتم استهلاك المحلول الناتج مباشرة بعد الوجبة ، ويجب شرب شراب الخل في غضون ثلاثة أشهر.
الحقن والإغلاء
- يسرع الشوفان عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم من الجسم ويساعد على تقليل الدهون في الجسم. لتحضير مغلي ، تحتاج إلى سكب كوبين من دقيق الشوفان مع لتر واحد من الماء وتركه لينقع لمدة 12 ساعة. ثم تُسكب العصيدة في قدر ، وتُغلى وتُطهى على نار خفيفة لمدة 1. 5 ساعة. يجب تخزين المرق الجاهز في الثلاجة. يجب شرب مرق الشوفان دافئًا نصف كوب قبل الوجبات. مدة تطبيق هذه الأداة شهر واحد ؛
- تعمل صبغة جذر الزنجبيل على تحسين أداء المعدة والهضم بشكل عام. يجب تقشير جذر الزنجبيل (حوالي 5 سم) وتقطيعه إلى قطع رفيعة ، ومن السهل تقشير فصين من الثوم. يوضع الزنجبيل والثوم في قاع الترمس ويُسكب مع لترين من الماء المغلي. لجعل المشروب فعالاً ، يجب غرسه لمدة 1. 5 ساعة ، ثم تصفيته. تم تصميم 2 لتر من التسريب ليوم واحد ، وشربه في أجزاء صغيرة ؛
- مغلي على أساس وصمات الذرة يساعد على تقليل الشهية وتطهير الجسم. طريقة تحضير هذا المرق بسيطة للغاية: تضاف ملعقة صغيرة من الوصمات إلى كوب من الماء المغلي وتُغلى لمدة لا تزيد عن دقيقة واحدة ، ثم يتم غرس السائل الناتج لمدة ساعة وتصفيته. يوصى بشرب مغلي الذرة نصف كوب 30 دقيقة قبل الوجبات.
- يمكن استخدام منقوع الأعشاب بدلاً من الشاي في الصباح والمساء. لتحضير التسريب في الأعشاب ، يتم استخدام البابونج ، الخلود ونبتة سانت جون. يتم خلط جميع المكونات بنسب متساوية ويتم طحنها إلى مسحوق. يتم تخمير خليط الأعشاب الناتج عن ذلك بمقدار ملعقة كبيرة لكل نصف لتر من الماء المغلي.
مدرات البول لفقدان الوزن
تتراكم المياه الزائدة في أنسجة الجسم من سوء التغذية. تسمح لك مدرات البول الشعبية بإزالة السوائل الزائدة وتقليل الشهية وتخليص الجسم من السموم التي تضعف عملية التمثيل الغذائي بحكم وجودها.
يجب استخدام الأعشاب والمنتجات التي لها تأثير مدر للبول بحكمة ، فبعضها يمكن أن يسبب تفاعلات حساسية في الجسم ، لذلك يوصى باستشارة المختصين أولاً.
أعشاب ونباتات ذات تأثير مدر للبول
- الأوريجانو والموز وأوراق البتولا مناسبة لصنع الحقن والشاي ؛
- يعتبر شوك الحليب ، والخلود ، والهندباء ، والبرباريس ، ووصمات الذرة وسائل لفقدان الوزن وتحسين أداء الكبد والمرارة والجهاز الهضمي بأكمله ؛
- ينصح خبراء التغذية باستخدام بذور الشمر لفقدان الوزن. لا ينتج الشمر تأثيرًا مدرًا للبول فحسب ، بل يحفز البنكرياس أيضًا. يمكن تناول بذور الشمر مسلوقة أو نيئة. يمكن أن تقلل البذور الجافة الشهية وتساعد على تنشيط الجسم ؛
- يساعد الشاي الأخضر والزنجبيل والهندباء والمتة في تكسير دهون الجسم ، حيث إنها تزيد بدرجة طفيفة من درجة حرارة الجسم وتزيد من استهلاك الطاقة في الجسم.
تباع كل هذه النباتات الجافة في الصيدليات. عادة ما يشار إلى طرق تحضير مغلي على العبوات. أشهر أنواع الشاي المدرة للبول هي شاي الزنجبيل والشاي الأخضر وشاي بذور الشمر.
المنتجات ذات التأثير المدر للبول
- البطيخ والبطيخ من الأطعمة المفيدة للكبد والكلى. تحتوي هذه القرع على الكثير من الفيتامينات ، فضلاً عن العناصر الدقيقة والكليّة المفيدة ؛
- يجب أن تشكل الفواكه والخضروات جزءًا كبيرًا من نظامك الغذائي. جميع الفواكه والخضروات تقريبًا لها تأثير مدر للبول خفيف وتساعد على تحسين الرفاهية ؛
- التوت: التوت البري ، والتوت البري ، ووركين الورد ، والتوت ، بالإضافة إلى تأثيره المدر للبول ، وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
غالبًا ما تتجاوز الدهون الزائدة في البطن حتى أولئك الأشخاص غير المعرضين لزيادة الوزن. يمكنك التخلص من هذا البطن باللجوء إلى بعض العلاجات الشعبية.
- يساعد تطهير القولون الجسم على التخلص من السموم المتراكمة ويتيح لك تقليل حجم البطن بسرعة. وهكذا ، فإن الجسم يطهر نفسه. يوصى بعمل حقنة شرجية مرتين في الأسبوع. للإجراء ، يتم استخدام محلول محضر من الماء وعصير الليمون أو من الماء وخل التفاح بنسبة ملعقتين كبيرتين لكل 2 لتر من الماء ؛
- يساعد تطبيع التغذية أيضًا على تحسين التمثيل الغذائي وإزالة السموم. ستسمح لك إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل السبانخ واليقطين والفاصوليا والبنجر إلى نظامك الغذائي بالتخلص تدريجياً من دهون البطن الزائدة. سيكون للفواكه تأثير مماثل: الليمون والتفاح والأناناس والجريب فروت.
- يتم تسهيل حرق الدهون عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية اليومية. لتقليل الشهية ، يمكنك استخدام التين وشراب المشمش المجفف في الصباح (في أجزاء من 30 جرامًا) ؛
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية أيضًا على تشبع الجسم وتخفيف الجوع لفترة طويلة. يساعد استخدام العصيدة التي تعتمد على الأرز والحنطة السوداء والدخن والشوفان وغيرها من الحبوب على تطهير الأمعاء ؛
- الماء ، الذي يحتاجه الجسم يوميًا بحجم 2 لتر على الأقل ، يضمن التمثيل الغذائي الطبيعي. في الصباح ، يمكنك إضافة عصير الليمون أو ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء المشروب على معدة فارغة.
علاجات الاستحمام لفقدان الوزن
طريقة شعبية رائعة وفعالة لانقاص الوزن هي الاستحمام. عند القيام بإجراءات الاستحمام ، يمكنك تحفيز عملية حرق الدهون تحت الجلد وتخليص الجسم من السوائل اللمفاوية الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمام له تأثير إيجابي على حالة الجلد ، حيث ينظف المسام ويجعلها ناعمة.
مع زيارة واحدة للحمام ، يمكنك التخلص من بعض الأرطال الزائدة دفعة واحدة. للحصول على نتيجة ممتازة ، تحتاج إلى تحديد اليوم الذي من المقرر أن يتم فيه تفريغ زيارة الحمام. خلال النصف الأول من اليوم ، يجب أن تشرب الشاي الأخضر وعصير الطماطم فقط.
من الأفضل الذهاب إلى الحمام بعد الظهر قبل الساعة 16: 00. يوصى بزيارة غرفة البخار 3-4 مرات مع عدم صب الماء البارد عليها. بعد الاستحمام (بعد 1-2 ساعة) يمكنك تناول عشاء خفيف مثل الخضار مع صدور الدجاج أو السمك قليل الدهن. في صباح اليوم التالي ، عندما تزن ، يمكنك أن تجد أنها استهلكت 3-4 كيلوغرامات من الوزن. عليك أن تفهم أن الجزء الأكبر من هذه الكيلوجرامات هو الماء.
وتؤثر المنتجات الطبيعية (العسل والزيوت) بشكل جيد على الجسم والبشرة ، والتي يمكن استخدامها عند زيارة الحمام. على سبيل المثال ، تحضير مقشر طبيعي من العسل والملح وتطبيقه على الجسم قبل زيارة غرفة البخار. يجب غسل المقشر بعد مغادرة غرفة البخار.
ملامح التغذية أثناء انقطاع الطمث
انقطاع الطمث ، وهو فترة خاصة في حياة المرأة ، يمكن أن يكون مصحوبًا في كثير من الأحيان بزيادة الوزن. هذا يرجع إلى حقيقة أن إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية يتوقف. تتطلب إعادة هيكلة الجسم اهتمامًا وثيقًا بالتغذية.
للحفاظ على الصحة والشكل ، يجب اتباع نظام غذائي وإيلاء اهتمام خاص لاختيار الطعام. يوصى بالانتقال إلى الدهون النباتية المتوافرة بكثرة في المكسرات والزيوت النباتية المختلفة. تجنب الأطعمة المقلية واتجه إلى الطهي بالبخار أو الغليان.
يجب أن تكون اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يجب أن يتواجد العديد من المأكولات البحرية في النظام الغذائي ، لأنها تشبع الجسم بالدهون الأساسية والأحماض الأمينية.
تأكد من استخدام الحبوب ومنتجات الدقيق والنخالة والخبز والبطاطس للطعام (لا ينبغي بأي حال من الأحوال رفض البطاطس ، لأن الجسم يحتاج إلى النشا). لزيادة مستوى الطاقة والأداء الطبيعي للقلب ، تعتبر الحبوب مفيدة: الشعير اللؤلؤي والشعير ودقيق الشوفان.
تحارب الفواكه والخضروات والتوت السموم وتطهر الأمعاء. يساعد استخدام الخضر والبصل والثوم في الحفاظ على المناعة وتطبيع مستويات السكر في الدم.
تأكد من شرب 2 لتر من الماء أو أكثر كل يوم. سيساعد ذلك في الحفاظ على المستوى الطبيعي للسوائل في الجسم وتقليل مستوى التعرق.
كحلوى ، يمكنك شراء أعشاب من الفصيلة الخبازية ، أعشاب من الفصيلة الخبازية وبعض الموز. يمكن أن يعمل الزبيب والمشمش المجفف والتين واليوسفي أيضًا كحلوى ، فهذه المنتجات تدعم الجهاز العصبي الطبيعي وتحسن وظائف القلب.
أثناء انقطاع الطمث ، من المهم ليس فقط الاهتمام بالتغذية السليمة ، ولكن أيضًا الاستماع بعناية لجسمك. يمكن أن ترتبط زيادة الوزن ليس فقط بالعادات الغذائية ، ولكن أيضًا ببعض الأعطال في الجسم ، والتي من الأفضل تتبعها في الوقت المناسب بمساعدة المساعدة الطبية المؤهلة.
هناك الكثير من العلاجات الشعبية وطرق إنقاص الوزن. يتم استخدامها من قبل عدد كبير من الأشخاص الذين يرغبون في تطبيع الوزن وتحسين الصحة والرفاهية. يلجأ البعض إلى علاج معين ، ويشعرون بالنتيجة ، ويستخدمون هذا العلاج فقط. شخص ما يلجأ إلى مجموعة من التدابير. على أي حال ، غالبًا ما تكون تجربة شخص آخر محل اهتمام أولئك الذين قرروا أولاً اللجوء إلى العلاجات الشعبية.
يترك الناس المراجعات التالية حول فقدان الوزن بالطب التقليدي:
سيدة عمرها 27 سنة. للسيطرة على وزني ومساعدة جسدي على التعامل مع المواد الضارة التي توجد بكثرة في الرقائق والحلويات ، أشرب منقوع الزنجبيل بانتظام. بالإضافة إلى الخصائص المفيدة ، يتمتع المشروب بطعم لطيف. أضيف دائمًا عصير الليمون والقرفة والعسل إلى منقوع الزنجبيل. بالمناسبة ، تعمل القرفة أيضًا على تحسين التمثيل الغذائي ، كما يعزز الليمون تكسير الدهون. أحتاج إلى شرب شاي الزنجبيل مرتين في اليوم ، لكن في بعض الأحيان أحضره فقط في المساء. وفي فصل الشتاء ، يدعم هذا المشروب أيضًا المناعة.
سيدة عمرها 35 سنة. غالبًا ما يكون للأغذية والبيئة غير الصحية تأثير ضار على أجسامنا. أشرب الشاي الأخضر للعناية بجسدي. يساعد على تهدئة الشعور بالجوع وينشط. بفضل الشاي الأخضر ، أشعر أن عملية الأيض الخاصة بي سليمة ولا أزداد وزني. تأكد من تحضير الشاي في معصرة فرنسية ، لأن أكياس الشاي ليس لها تأثير علاجي ، في رأيي. في الصيف ، أضيف الكرز وأوراق الكشمش إلى الشاي الأخضر ، فقد اتضح أنه لذيذ جدًا ورائع.
سيدة عمرها 40 سنة. أحافظ على لياقتي إلى حد كبير بفضل الحمام. لطالما أتذكر ، كنت دائمًا أستحم بانتظام. هذه نغمة للجسم ، بعد الاستحمام أشعر دائمًا بالانتعاش والحيوية. لا يظهر أي رخاوة وترهل في الجلد. وإذا لطخت بالعسل فالبشرة كالحرير. أحاول أخذ حمام بخار عدة مرات والإحماء بشكل صحيح حتى يكون لدي طاقة كافية لمدة أسبوع أو أسبوعين.